看过这样一个故事：一个弟子前去拜见禅师，问道：“师父，为什么我觉得自己这些年来总是没有长进？”禅师笑着说：“先喝杯水吧！”于是就拿起桌子上的茶壶，然后往杯子里倒水。水很快满了，但禅师却仍不罢手，依旧往杯里注水。弟子提醒他：“杯子已经注满了。”禅师意味深长地对弟子说：“再倒一些吧，说不定能更多一些呢！”弟子笑着说：“杯子已经满了，你再怎么倒也不能增加杯里的水。”
禅师说：“这个道理你也懂呀，可是你为什么还来问我呢？”弟子终于醒悟，自言自语地说道：“是啊！人生也是这样的道理，心里装的东西太多了，自然装不进去其他的了！”禅师看他很快就明白了，便笑着说：“是啊！人往高处走，水向低处流。很多人只想着往心里装更多的东西，以得到自己想要的。但是他越是想，就越不能得到，因为他们已经满了，怎么能装进去东西呢？
吴羿感悟：一个人之所以无法接受新事物，并不是因为他不需要，而是他心中的那只杯子，已经被杂念装满了。你心中的那只杯子装了多少杂念？想要把新的东西装进去，就必须放下一些东西。那么，我们究竟该放下些什么呢？
放下压力——累与不累，取决于自己的心态
心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。好比一台电脑用久了也会缓慢，配置再高也有系统瘫痪的时候，因为堆积的垃圾太多，长时间的不清理导致“操劳过度”。人脑比电脑更高级就在于它会有感觉，懂得支配自我的心里感觉去做事情。那么，在我们长时间积压的“灰尘”当中，我们是否应该停下来好好清理下自己的思绪，不要把自己搞得那么的累呢？急于求成反而使事情变得更加糟糕，不如暂时放松下紧张的心绪，好好清理下心灵的尘埃吧。
放下烦恼——醉翁之意不在酒，在乎山水之间也
所谓烦恼，谓迷惑不觉，包括贪、嗔、痴等根本烦恼以及随烦恼；能扰乱身心，引生诸苦，为轮回之因（见《唯识论》卷六）。人之所所以烦闷通俗的说无非就是“看不开”、“想不开”，其实这个世界还有很多美好的事物在等着我们去发现，又何必与这些烦恼斤斤计较呢？学会微笑，善待自己，做自己喜欢做的事情，你会发现烦恼其实离你很遥远。聆听音乐，于闹中取一静所，于创作中释放激情；于音乐中释放心灵，于旋律中彼此交流；亦或登高望远，体验“会当临绝顶，一览众山小”的心灵享受，何乐而不为呢！
放下自卑——把自卑从你的字典里删去
“不想当将军的士兵不是好士兵！”拿破仑就曾经拿着枪杆子逼着一个不会游泳的落水士兵自救，要相信自己的潜力，肯定自己。真正留在心里那份自信的力量，从来不需要想起，因为永远也不会忘记。不要试图去改变别人，真正能改变的只有自己。古语有云“穷则思变，变则通，通则达。”有些事情本身我们无法控制，只好控制自己，即使遭受了刺激，也要不忘奋发图强，改变现状的决心！天生万物皆平等，何须自叹不如人。
放下懒惰——不经风雨，怎见彩虹
谁若游戏人生，他就一事无成；谁不主宰自己，永远是一个奴隶。“临渊羡鱼不如退而结网”不要一味地羡慕人家的绝活与绝招，通过恒久的努力，你也完全可以拥有。因为，把一个简单的动作练到出神入化，就是绝招；把一件平凡的小事做到炉火纯青，就是绝活。古训有云：“嬾惰无所容，力田有所望，力者欣而惰者惧，则穑人劝矣。”
提醒自己，记住自己的提醒，人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人，一个人不能去掉他的坏习惯，那简直一文不值；人的一生可能燃烧也可能腐朽，我不能腐朽，我愿意燃烧起来！
放下消极——永不绝望，奋力向前
凡事都有积极的一面，以乐观的心态面对，你会发现事情远没有想象的那么糟糕！做最好的自己，勇敢面对人生的挑战。要知道“人生不如意，十之八九”何必为之耿耿于怀，扰乱心智呢？放下消极，找寻一份属于自己的天空，努力奋斗，一路前行，一路人生，一路歌。
放下抱怨——与其抱怨，不如努力
抱怨是无能的表现！如果你行，就用行动证明出来。与其花费大量的时间去抱怨别人，玷污自己的品质，还不如多花点时间去做点一意义的事情，追寻人生的价值。
如果你真的控制不住，放不下，我建议你“以德报怨”。到时，你会发现自己其实可以做得很优秀！
放下犹豫——该出手时，就出手
人生经不起岁月的折腾，懂得珍惜把握才会创造更美好的明天，认准了的事情，不要优柔寡断；选准了一个方向，就只管上路，不要回头。机遇就像闪电，只有快速果断才能将它捕获。
《不再犹豫》唱得很好“只想靠两手向理想挥手，问句天机高心中志比天更高，自信打不死的心态活到老……梦想有日达成找到心底梦想的世界，终可见！”立即行动是所有成功人士共同的特质。如果你有什么好的想法，那就立即行动吧；如果你遇到了一个好的机遇，那就立即抓住吧。立即行动，成功无限！
有些人是必须忘记的，有些事是用来反省的，有些东西是不能不清理的。该放手时就放手，你才可以腾出手来，抓住原本属于你的快乐和幸福！有些事情是不能等待的，一时的犹豫，留下的将是永远的遗憾！
放下狭隘——海纳百川，奔流不息
人都不是孤立存在的，都是社会中的人，只有多替别人着想，自己才能更好地活着。
有这么一段话说得很好：“宽容是一种美德。宽容别人，其实也是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里，人，才能奏出和谐的生命之歌！要想没有偏见，就要创造一个宽容的社会。要想根除偏见，就要首先根除狭隘的思想。只有远离偏见，才有人与内心的和谐，人与人的和谐，人与社会的和谐。”
我们不但要自己快乐，还要把自己的快乐分享给朋友、家人甚至素不相识的陌生人。因为分享快乐本身就是一种快乐，一种更高境界的快乐。
生活中难免出现不同意见，引发争执，所谓“百花齐放，百家争鸣”，秉着“求同存异”的思想将会收获更多；同时，放下狭隘，宽容别人，其实也是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里，人，才能奏出和谐的生命之歌，享受更完美的乐章！
