中国中学生联盟网：随着中考的临近 很多考生感到身上包袱很重 压力很大。这些压力来自于家长，同学，老师和自己。如果不能及时缓解这些压力，势必会影响中考成绩。那么 如何才能缓解这些压力呢？

　　初三阶段学习任务繁重，初三一整年始终充满一种紧张的中考气氛，同学们面对较以前更复杂的学习环境往往目不暇接，疲以应付，同学间你追我赶的竞争态势必然会给学生带来压力，难免产生种种心理困惑和交际障碍。因此要对初三学生提前进行“耐压”和“抗挫”教育。

　　心理专家发现，现在毕业恐惧症已经“传染”给了家长，孩子临近中考，一些家长开始失眠、焦虑，甚至全身不舒服。家长们的这种表现，主要还是来自对孩子的过度保护和对孩子学习成绩好坏的过分紧张。家长们的紧张心理对孩子初三的学习生活是十分不利的。要想让孩子远离心理压力，家长的心态首先要放平。

　　聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊。聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来。让朋友帮你来分享。

　　体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错的。

　　找一些柔和，经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。

　　缓解压力，找到适合自己的学习方法和生活态度，学习并快乐着。