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中考后心理调节放松不要放纵

中考一结束,学生和家长难免会将长期紧绷的弦放松。而实际上,从考试结束到成绩公布往往是考生最容易出现心理问题的时段。因为考试期间大脑处于紧张状态,考试后,不少考生在心理上一下子难以适应,会出现“考后心理综合征”。如有的考生因为担心考试成绩不理想,整日心事重重,大门不出二门不迈,而有的考生认为自己考得不错,于是纵情玩乐,同样也容易出现心理问题。因此,大考之后做考生的心理调节也显得尤为重要。

  要放松但不要放纵

  许多考生认为中考之后就可以彻底解放了,终于能一觉睡到自然醒了,痛快地吃喝玩乐。近十年的学习才迎来中考,大考之后使得考生身心都极度疲惫。因此,我们建议考生在考后前期先彻底放松几天,家长可安排孩子去旅游,也可以让孩子痛快淋漓地玩玩,把疲劳和委屈都发泄出来,从而以最佳的状态进入下一段学程。

  但是,放松也得适度,量力而行。不能因为觉得孩子们辛苦就让他们彻底放松了。平时很多不让孩子们做的事情,中考后变得没有了任何节制,给以后的学习生活带来隐患,如:孩子经常通宵上网、聊天、打游戏,不停地喝酒聚会吃散伙饭。这样不仅身体吃不消,也会导致考生莫名的空虚与烦躁。无限制地上网可能引发孩子在未来学习生活中的网瘾问题等。放松太久,上高中后在短期内难以适应紧张的学习,影响高中的学习生活所以,考生和家长切记不要将考后放松演变为放纵。

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