首先，他让十个人穿过一间黑暗的房子，在他的引导下，这十个人都成功地穿了过去。然后，心理学家打开房内的一盏灯，在昏黄的灯光下，这些人看清了房子内的一切，都惊出一身冷汗。这间房子的地面是一个大水池，水池里有十几条大鳄鱼，水池上方搭着一座窄窄的小木桥，刚才他们就是从小木桥上走过去的。心理学家问：“现在，你们当中还有谁愿意再次穿过这间房子呢？”没有人回答。

　　过了很久，有三个人站了出来，其中一个小心翼翼地过去，速度比第一次慢了许多倍；另一个颤巍巍地踏上小木桥，走到一半时，竟趴在小桥上爬了过去；第三个刚走几步就一下子趴下了，再也不敢向前移动半步。

　　心理学家又打开房内的另外九盏灯，灯光把房里照得如同白昼，这时，人们看见小木桥下方装有一张安全网，由于网线颜色极浅，他们刚才根本没有看见。“你们谁愿意现在通过这座小桥呢？”心理学家问道。这次又有五个人站了出来。“你们为何不愿意呢？”心理学家问剩下的两个人。“这张安全网牢固吗？”这两个人异口同声地反问道。

　　很多时候，成功就像通过这座小木桥，失败的原因恐怕不是力量薄弱、智能低下，而是周围环境的威慑——面对险境，很多人早就失去了平静的心态，慌了手脚，乱了方寸。

　　有一个庸医，声称会治疗腰腿疼痛，他治病时，先要敬神，说这是采摄天气。然后用一种“药”贴在患处，1个时辰后，药便开始腐蚀皮肤，钻心地疼。庸医说：“这是药在吸骨中的病毒。”过后几日，皮肤开始溃烂，庸医解释说：“这是吸出来的病毒在溃烂。”

　　庸医的谎言没有坚持多久，他的非法行医被有关部门查处，检验结果，他所谓的药根本没有治疗效果，纯粹是为了骗钱，但奇怪的是，不少人竟说他们的确感到自己的症状减轻了。

　　这就是暗示的力量，它可以影响一个人生理和心理现象，这样类似的现象在生活中是屡见不鲜，譬如早上起来，你发现自己的脸色灰暗，一天都开心不起来；如果发现自己脸肿，你就会怀疑肾脏有问题，然后就会觉得腰痛。国外一些医生有一种“内视想像疗法”，就是诱导病人想像自己身体中的癌细胞一点点地消失，还有的就是把树立战胜疾病的信心作为一个必备的条件，这些治疗方法对发挥药物的最大功效十分有帮助。
 
　  1900年以前，德国有100多名勇士先后独自一人做了“驾驶单座折叠式小船横渡大西洋”的冒险，结果惨遭失败，葬身大西洋。然而，有一个人却创造了奇迹，他就是当时德国的一名精神科医生林德曼博士。他事后回忆冒险过程，得出结论说：“在大洋上孤身搏斗，最可怕的不是体力不支和风浪的袭击，而是自身产生的惶恐和绝望！”他说，在航海过程中，他一直在内心深处鼓励自己，相信自己一定能成功。他时时在内心呼唤“一定要成功！一定要成功！”他就是用这样的方式维持了自己的坚毅并战胜了恐慌。

　　林德曼博士的自我鼓励方法，就是一种心理暗示。

　　心理暗示可分为积极的心理暗示和消极的心理暗示，像林德曼博士在航海冒险中的自我鼓励，自信成功，就是一种积极的心理暗示。它对人的情绪和生理状态能产生良好的影响，调动人的内在潜能，发挥最大的能力。而消极的心理暗示则对人的情绪、智力和生理状态都产生不良的影响。

　　人是十分情绪化的动物，人的一生主要受情绪的影响，善于控制自己的情绪，不要让消极的暗示力量占主导地位，这关系到一个人的人生走向。当遭遇困难和打击时，我们应该对自己说：我很坚强，我不会倒下。这样的心理暗示力量必将为你增添战胜困难的勇气和信心。

　　一位著名的运动员在获得奥运会金牌后说：“奥林匹克竞赛，对运动员来说，20%是身体的竞争，80%是心理的挑战。”他的话是极有道理的。由于高水平的激烈竞赛，给人带来紧张感和精神压力，这种精神上的紧张和压力又使人的生理发生变化，如动作不协调，肌肉和关节僵硬、不灵活，呼吸急促，心跳加速等。如果善于通过心理暗示来进行自我放松，调整机体内部心理状态，使之达到最佳竞技状态，就能使自己正常发挥，甚至超水平发挥。

　　一个年轻人曾经说过这样的经历：“面对一件事，一旦我的感觉告诉我这件事很困难，我就会想到放弃，不知道是不是害怕失败；但放弃后，再回味时就感觉比失败还难受。”其实，这就是心理暗示的结果。这位年轻人给自己实施的是负面的消极的心理暗示。所以，当你想要打退堂鼓的时候，不妨挺起腰板，对自己说“我可以做得很好”。

　　心理学家告诉我们：成功与否，全看你“心之所向”。给大脑正面的刺激——即“良性的心理暗示”，大脑就会活络起来，产生连自己也意想不到的力量。成功的美国企业家，大多都是不时地给自己良好的心理暗示——我的运气绝对是好的，我一定会成功的。自以为运气不好的人，往往因为这种定位给自己带来负面的影响，即自以为“运气不好”的心态本身，使得自己的运气更趋恶化。换句话说，好运、成功不会不招自来的。

　　很多准备升学考试的学生，喜欢将写着“绝对成功”、“必胜”、“天生我才必有用”、“有志者事竟成”等字条贴在墙上或作为座右铭。事实上，这也是一种积极的“心理暗示”，是善于读书学习充分运用心理暗示作用的生动表现，因为心存强烈的必胜意识，自会萌生一种势不可挡的力量。

　　所以做任何事之前，都要确信自己一定能成功，并有意识地找些事情来做，失败了就想“下次一定能成功”；成功了就对自己说：“看，我多棒，再接再厉，下次一定会更好！”

　　悲观的人，在每一个机会中，都看到某种忧患；乐观的人，在每一次忧患中，都能看到一个机会。

　　心理暗示的作用是强大的，有时它会使人绝处逢生，有时又会使人功败垂成。莎士比亚说过：“一个人往往因为遇事畏缩的缘故而失去了成功的机会！”畏缩的原因就在于存在着不良的心理暗示。因此，我们应该有意识地训练自己进行积极的心理暗示的能力，注意控制并消除一些消极的心理暗示。积极的暗示，就是在困境中，自己对自己说“我能行”，对自己说“我能做好”，对自己说“我要快乐地生活和奋斗”。总之，我们应该学会把振奋人心的口号喊给自己！

　　在人生的长河中，让我们不断地给自己充气和加油吧，成功一定会降临到坚信成功脚踏实地的人头上。

　　专家简介：章剑和，男性，现年42岁，江西师范大学本科毕业，苏州大学研究生毕业，教育心理硕士。在深圳市罗湖外语学校工作，任教研室主任，心理咨询室主任，中学高级教师，广东省“百千万人才工程”首届名师。在省以上报刊发表文章数百篇，出版专著8部。

来源:《青春期健康》